愁忧，补血养颜，富营养。”可见，芝麻对于养颜和身体健康的好处。3、喝豆浆据说在《礼记》中提到，“丹桂方知秋”，此时气候转凉，很多人都会食欲大减，此时就出现了喝豆浆的习惯。豆浆中含有的植物蛋白和大豆异黄酮能够有效调节女性内分泌，预防乳腺癌的发生，同时豆浆中的铁质还可以帮助缓解疲劳，保护心血管健康。所以，为了抵抗寒意，不妨多吃一些豆浆，享受这一季节的美好时光。4、保持室内温度正如文中所说，“寒露后天气变凉，天气寒冷之际，室内的温度也很重要。”因此，家中需要做好保暖措施，例如设置适宜的空调温度，穿着厚实的衣服等。同时，也要注意天气变化，随时增减衣物。只有这样才能让身体在寒露节气时保持温暖舒适，不受伤害。
养生之道：寒露时节的饮食指南
一、喝豆浆对身体的好处
在《礼记》中，我们找到了“丹桂方知秋”的原因。秋天是一个特殊的季节，气候渐凉，人们的食欲也会有所下降。这个时候，一杯热腾腾的豆浆就会成为大家的首选。
豆浆中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，这种物质可以有效调节女性内分泌，预防乳腺癌的发生。同时，豆浆中的铁质还可以帮助缓解疲劳，保护心血管健康。另外，豆浆的口感醇厚，也深受人们喜爱。
二、如何照顾身体在寒露节气
寒露节气来临，气温逐渐降低，这对于我们的健康有着重要的影响。因此，在这个阶段，我们应该做好保暖工作，包括使用适宜的空调温度，穿着厚实的衣服等。
同时，我们也需要注意天气变化，随时增减衣物，以防止因天气变化而引起的感冒和其他疾病。此外，定期进行体育锻炼也是非常有益的，可以帮助增强体质，提高免疫力。
三、补充膳食纤维
寒露节气里，我们的肠道蠕动能力会减弱，容易导致便秘。这时，我们就应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，以促进肠道蠕动，防止便秘。
四、滋润皮肤
寒露节气里，人体的新陈代谢也会变慢，容易出现干燥、瘙痒等问题。这时候，我们就应该多喝水，保证身体的水分充足。同时，也可以适当涂抹一些滋润皮肤的乳液或霜类产品，帮助改善皮肤状况。
总结来说，寒露节气是个非常好的养生时期。通过合理的饮食搭配，我们可以让身体在寒冷的环境中保持温暖舒适，享受生活的美好。同时，我们也应该注重自身的健康管理，避免因为天气的变化而导致的疾病。