吃越多，口感越好！

吃过多的糖和盐对身体是有害的。但是，这并不意味着我们必须避免摄入这些营养物质。相反，适当的摄取可以帮助我们维持健康的体重，提高我们的能量水平，增强免疫系统，甚至帮助我们预防一些疾病。
例如，大量的盐会导致高血压和心脏病。然而，如果适量摄取，我们可以从中受益。据美国心脏协会建议，成年人每日应摄入2300毫克的钠，但这个数字在不同的地区可能会有所不同。通过调整饮食习惯，我们可以达到这个目标。例如，你可以选择食用富含钾的食物，如香蕉、土豆和绿叶蔬菜，或者使用低钠食品，如无盐黄油、酸奶或沙拉酱。
此外，大量的糖也可能导致肥胖和其他健康问题。尽管许多甜食都含有较高的糖分，但是在饮食中适量摄取也是非常重要的。我们可以选择那些不添加糖的人造甜品，或者将它们用于烹饪。同时，我们也可以通过增加水果和蔬菜的摄入来代替甜食。
总的来说，适度的摄取糖和盐是非常有益的。我们应该尽量避免过度摄入，并选择健康的饮食方式。这样，我们不仅可以享受美食，还可以维护我们的身体健康。